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Como prevenir e tratar a hipertensão arterial

Hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença caracterizada por níveis de pressão arterial persistentemente maiores que 140 por 90. Atualmente atinge 50% dos homens e mulheres acima dos 50 anos, sendo que, aos 60 anos, esse número sobe para 60%. Inicialmente, a hipertensão arterial pode ser assintomática, mas com o passar do tempo de doença, sem tratamento, ela pode causas sérios danos no cérebro, coração, rins e visão. No cérebro, pode ser causa de “derrame cerebral” ou AVE. No coração, pode causar infarto. Nos rins, pode comprometer a sua função a ponto de ter que fazer hemodiálise. Além disso, pode ser causa de perda de visão. Portanto, a hipertensão arterial pode ser causa de danos muito graves à saúde que podem ser evitados com o tratamento adequado.

veja algumas dicas que introduzidas em seu dia a dia pode melhorar sua pressão arterial:

1-      Verifique a sua pressão arterial regularmente;

2-      Tenha uma alimentação saudável com pouco sal e frituras e com mais frutas e verduras;

3-      Evite cigarro e álcool;

4-      Pratique algum tipo de atividade física pelo menos três vezes por semana;

5-      Cuide de seu peso;

6-      Evite se estressar facilmente, tenha  atividades de lazer.